Ventre plat, comment avoir un ventre plat ?

Avoir un ventre plat, aussi bien pour les hommes que pour les femmes, c’est d’abord maigrir tout court puis maigrir du ventre après.

Seulement pour les hommes, le ventre plat est part plus vite que pour les femmes. En effet, pour les femmes, maigrir du ventre est un souci un plus réel.

Astuces pour un ventre plat en particulier

Maigrir du ventre par le sport

ventre platIl y a des sports qui favorisent plus que d’autres à avoir un ventre plat, à maigrir du ventre. Parmi ces sports qui aident à maigrir du ventre, on peut citer :

  • Le classique fitness mais aussi l’aquagym
  • les sports qui sollicitent les abdominaux
  • Et évidement nager car la natation fait beaucoup travailler les muscles du ventre

Il n’est pas toujours nécessaire d’aller dans une salle de gym ou payer cher pour maigrir du ventre. Il est aussi possible de réaliser certains exercices de chez soi.

Exercices pour un ventre plat de chez soi à la maison

Pour maigrir du ventre, ce sont les abdominaux qui interviennent : Lire Et si ça venait du ventre ?

Pour maigrir du ventre, il faut faire quelques exercices le matin, en effectuant des séries d’abdominaux dans différentes positions afin de favoriser de maigrir du ventre mais aussi avoir une taille fine.

Il existe 2 types d’abdominaux que l’on doit travailler pour maigrir du ventre

  • ceux qui donnent un ventre plat : les grands abdominaux droits
  • ceux qui donner une taille fine : les obliques (petits et grands)

1. Pour les grands abdominaux droits, se mettre en position allongée, coincer ses pieds sous un meuble ou le sommiers, poser ses mains sur la nuque, et alors relever le buste par série de 10.

2. Pour solliciter les abdominaux obliques, de nouveau s’allonger par terre, poser ses mains sur la nuque, effectuer de légères torsions de l’épaule gauche, puis de la droite.

Comme pour tout sport, travailler les abdominaux servira aussi bien à maigrir du ventre que à rester en bonne forme générale.

Et surtout ne pas oublier, avoir un ventre plat, c’est avant tout maigrir tout court, avoir une bonne hygiène de vie.

Mais que pouvez-vous me conseiller si Je ne sais pas maigrir ? (Lire ici)

 

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